Le début de saison, période idéale pour intégrer la préparation mentale au mode de fonctionnement d’une structure sportive !

Recourir à la préparation mentale est une pratique de plus en plus répandue dans le monde du sport car le mental joue un rôle crucial dans la performance des athlètes et des équipes. Et s’il y a bien un moment opportun pour l’intégrer au sein des structures sportives, c’est le début de saison et ce, pour quelques raisons majeures :

- Établir des bases solides : au début de la saison, après une période de coupure estivale, les athlètes sont généralement régénérés créant ainsi une réelle opportunité pour établir des fondations solides en matière de préparation mentale. Cette démarche va alors favoriser la création d'une mentalité positive, bien utile tout au long de la saison ;

- Créer et assimiler des routines mentales : intégrer la préparation mentale en début de saison permet aux joueurs de développer des routines mentales qui vont les aider à se concentrer, à rester calmes sous pression et à mieux gérer les situations qu’ils rencontreront lors des compétitions ;

- Gérer la pression : la préparation mentale en début de saison peut aider les joueurs à développer des stratégies pour gérer la pression et le stress qui peuvent survenir lors des matchs importants ou des moments décisifs ;

- Renforcer la confiance : travailler sur la confiance en début de saison peut avoir un impact positif sur les performances individuelles et collectives. Les joueurs vont apprendre à renforcer leur confiance en leurs capacités et leur potentiel et à maintenir une attitude positive suite par exemple à une contre-performance ;

- Développer la résilience : la préparation mentale permet aux joueurs d’être mieux armés face aux obstacles. Cela peut les aider à mobiliser une force mentale et à rebondir rapidement après des moments difficiles ;

- Favoriser la cohésion d'équipe et les relations entre les joueurs : travailler sur la préparation mentale en début de saison renforce la cohésion d'équipe en favorisant la communication, la compréhension mutuelle et le soutien entre les coéquipiers ;

- S’adapter à de nouveaux enjeux : la préparation mentale peut aider les joueurs à se conformer aux nouveaux défis de la saison, qu'il s'agisse de nouveaux rivaux, de nouvelles stratégies mises en place par l’entraineur ou d'autres circonstances imprévues… ;

- Être Aligné avec les objectifs : en intégrant la préparation mentale en début de saison, les joueurs peuvent aligner leur état d'esprit et leurs objectifs personnels avec ceux de l'équipe, ce qui peut favoriser une plus grande harmonie et une meilleure performance collective.

Tout comme la préparation physique, la préparation mentale doit être en mise en place dès le début de saison. Elle aide les joueurs à développer des compétences mentales essentielles à la régularité des performances tout au long de la saison.

Rédigé par l'équipe T²PM